Nicht nur der Winter ist da, sondern auch Weihnachten und Neujahr stehen vor der Tür, die Boote liegen in der Halle und auf unserem Hof ist es sehr ruhig geworden.
Man könnte jetzt viel schlafen, oder sich schon fit für die neue Saison 2023 machen?
… denn Paddeln braucht immer auch immer ein Mindestmaß an Fitness! 😉
Eigentlich, sollten ja nicht nur wir Paddler, sondern alle Menschen versuchen sich zumindest einigermaßen fit und gesund zu halten. … Eigentlich, aber wie dem so ist …. 😀
Ob Jung oder Alt – Der Sport und unsere Gesundheit sind generell für unsere Lebensqualität wichtig. Die Gesundheit hat zweifelsfrei ein hohen individuellen Wert und leistet einen wesentlichen Beitrag zur körperlichen Leistungsfähigkeit und hilft unsere psychophysische Belastbarkeit zu verbessern.
In den nachfolgenden Beiträgen, möchte ich euch nun die Ergebnisse meiner Recherchen zum Thema Sport, werbe- & kostenfrei aufgearbeitet zur Verfügung stellen.
Hier die Themenlinks von den ich hoffe, dass es dem einen oder anderen nutzt:
1. Grundregeln für den Kraft- und Ausdauersport
3. Der Sport und die Ernährung
5. Stress, Schlaf und Regeneration
6. Trainingsplan zur Selbstverwirklichung
7. Wozu ist Muskelaufbau eigentlich gut
8. Erfolg braucht immer Kontrolle
9. Kraftsport und Muskelaufbau im Alter ab 50
10. Du bist krank, dann kuriere dich bitte aus!
11. Bodytuning mit pflanzlichen Steroiden vs. Sport plus gesunde Ernährung
12. Meine Top- und turboschnellen Protein-Rezepte
12a. Der Kraftsport, dein Körper und das genetische Limit
Anmerkung/Hinweis: Ich beanspruche für mich nicht, die Weisheit mit Löffeln gefressen zu haben, auch bestimmt nicht, dass alles zu 100% richtig und/oder lückenlos recherchiert ist. Das heißt ihr sollt das geschriebene durchaus kritisch lesen. Sollte Irgendjemand hier einen Fehler finden, ist das ok!
Lass uns darüber ganz unaufgeregt reden und es dann zum Nutzen, oder im Sinne Aller korrigieren. Klicke hier!
Ich danke dafür im voraus.
Viel Spaß beim lesen..
LG Euer Ole
